La méditation

La méditation est la familiarisation ou le maintien de l'esprit en concentration sur un objet visualisé clairement. C'est le propre d'un esprit qui ne se laisse pas diriger par les distractions externes et internes.

L'objet sur lequel on médite doit être visualisé clairement en pleine concentration.

La concentration doit inclure trois caractéristiques, à savoir le mode d'appréhension, la stabilité et la clarté.

Les bienfaits de la méditation

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